المعلومات الغذائية للأڤوكادو

من فضلك اضغط الاعلان

جزاكم الله خيرا

👇👇👇

جميع القيم التالية هى القيم المتوفرة في ١٠٠ جرام من ثمار الأڤوكادو

القيمة الغذائية

المغذيات	الكمية
طاقة	160 kcal
بروتين	2 g
دهون	14.66 g
الكربوهيدرات	8.53 g
كالسيوم، Ca	12 mg
الحديد، Fe	0.55 mg
الصوديوم، Na	7 mg
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك	10 mg
فيتامين أ، Iu	146 IU
كولسترول	0 mg

المغذيات	الكمية
مجمل السعرات الحرارية	174.06
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات	34.12
السعرات الحرارية من الدهون	131.94
السعرات الحرارية من البروتين	8

Calories Type	Calories
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات	34.12
السعرات الحرارية من البروتين	8
السعرات الحرارية من الدهون	131.94

المغذيات	الكمية
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك	10 mg
الثيامين	0.07 mg
الريبوفلافين	0.13 mg
النياسين	1.74 mg
حمض البانتوثنيك	1.39 mg
فيتامين ب-6	0.26 mg
حمض الفوليك، نهائي	81 mcg
حمض الفوليك، الغذاء	81 mcg
حمض الفوليك، DFE	81 mcg_DFE
االكولين، النهائي	14.2 mg
البيتين	0.7 mg
فيتامين ب-12	0 mcg
فيتامين أ، Iu	146 IU
فيتامين E	2.07 mg
فيتامين د (د2 + د3)	0 mcg
فيتامين د2	0 mcg
فيتامين د3	0 mcg
فيتامين د	0 IU
فيتامين ك (فيلوكينون)	21 mcg

المغذيات	الكمية
بروتين	2 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان	0.03 g
ثريونين	0.07 g
يسوليوكيني	0.08 g
لوسين	0.14 g
يسين	0.13 g
ميثيونين	0.04 g
الفينيل ألانين	0.23 g
حمض أميني أساسي	0.11 g
الحامض الاميني	0.05 g
لأحماض الأمينية الغير أساسية
ميثيونين	0.04 g
السيستين	0.03 g
الفينيل ألانين	0.23 g
التيروزين	0.05 g
أرجينين	0.09 g
ألانين	0.11 g
الجلايسين	0.1 g
البرولين	0.1 g
سيرين	0.11 g
الهيدروكسي برولين	0 g

المغذيات	الكمية
دهون	14.66 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة	2.13 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة	9.8 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة	1.82 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة	0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة	0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة	0 g