شرب الشاي: لاحتوائه على نسبة حمض عالية، وهو ما يؤثر في البروتين الموجود في الأطعمة، ليجعله جافا وعسير الهضم. كما أنه من المعروف ان شرب الشاي يبطئ من كفاءة عملية الهضم، ويقلل من امتصاص الأمعاء لبعض أنواع الفيتامينات.
أكل الفاكهه بعد الوجبة مباشرة: حيث يسبب ذلك انتفاخ البطن بالهواء. لذا يجب الحرص على تناول الفواكه فقط بعد مرور ساعة إلى ساعتين من الوجبة أو قبل ساعة منها.
ارخاء حزام السروال او البنطلون: لأن ذلك يتسبب في التواء الأمعاء، وما يترتب عليه من ترابطها او تعقدها وحدوث الانسدادات.
السباحة بعد الوجبة مباشرة: فالسباحة تسبب أرتفاع تدفق الدم للاطراف عموما، وهو ما يترتب عليه انخفاض تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي، وبالتالي يقلل من كفاءته ووظيفته الهضمية.
المشي: الكثيرون يعتقدون جدوى المشي بعد تناول الطعام، غير ان ذلك الاعتقاد خاطئ. فالمشي سيعطل الجهاز الهضمي عن تحليل واستخلاص مكونات الأطعمة التي لا تزال في بداية هضمها.
لا تدخن: فمن واقع ما يشيد به المجربون، وجد ان تأثير تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى.
تجنب النوم بعد الإفطار : إن النوم بعد تناول وجبة طعام كبيرة ودسمة يزيد من خمول الإنسان ويقلل من كفاءة الهضم. لذا يفضل عدم النوم بعد وجبة الافطار او السحور بساعتين او ساعة ونصف على الاقل. لكن لا بأس من الاسترخاء قليلا بعد تناول الطعام.
من فضلك اضغط الاعلان
جزاكم الله خيرا
👇👇👇
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق