جميع القيم التالية هى القيم المتوفرة في ١٠٠ جرام من البيض المسلوق :
القيمة الغذائية
| المغذيات | الكمية |
|---|
| طاقة | 155 kcal |
| بروتين | 12.58 g |
| دهون | 10.61 g |
| الكربوهيدرات | 1.12 g |
| كالسيوم، Ca | 50 mg |
| الحديد، Fe | 1.19 mg |
| الصوديوم، Na | 124 mg |
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| فيتامين أ، Iu | 520 IU |
| كولسترول | 424 mg |
السعرات الحرارية
| المغذيات | الكمية |
|---|
| مجمل السعرات الحرارية | 150.29 |
| السعرات الحرارية من الكربوهيدرات | 4.48 |
| السعرات الحرارية من الدهون | 95.49 |
| السعرات الحرارية من البروتين | 50.32 |
| Calories Type | Calories |
|---|
| السعرات الحرارية من الكربوهيدرات | 4.48 |
| السعرات الحرارية من البروتين | 50.32 |
| السعرات الحرارية من الدهون | 95.49 |
كمية الفيتامينات
| المغذيات | الكمية |
|---|
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| الثيامين | 0.07 mg |
| الريبوفلافين | 0.51 mg |
| النياسين | 0.06 mg |
| حمض البانتوثنيك | 1.4 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.12 mg |
| حمض الفوليك، نهائي | 44 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 44 mcg |
| حمض الفوليك، DFE | 44 mcg_DFE |
| االكولين، النهائي | 225.3 mg |
| البيتين | 0.6 mg |
| فيتامين ب-12 | 1.11 mcg |
| فيتامين أ، Iu | 520 IU |
| فيتامين E | 1.03 mg |
| فيتامين د (د2 + د3) | 1.3 mcg |
| فيتامين د2 | 0 mcg |
| فيتامين د3 | 1.3 mcg |
| فيتامين د | 53 IU |
| فيتامين ك (فيلوكينون) | 0.3 mcg |
كمية المعادن
| المغذيات | الكمية |
|---|
| كالسيوم، Ca | 50 mg |
| الحديد، Fe | 1.19 mg |
| ماغنيسيوم، Mg | 10 mg |
| الفسفور، P | 172 mg |
| البوتاسيوم، K | 126 mg |
| الصوديوم، Na | 124 mg |
| الزينك، Zn | 1.05 mg |
| النحاس، Cu | 0.01 mg |
| المنجنيز، Mn | 0.03 mg |
| السيلينيوم، Se | 30.8 mcg |
| الفلوريد، F | 4.8 mcg |
البروتينات و الأحماض الامينية
| المغذيات | الكمية |
|---|
| بروتين | 12.58 g |
| الأحماض الأمينية الأساسية |
| التربتوفان | 0.15 g |
| ثريونين | 0.6 g |
| يسوليوكيني | 0.69 g |
| لوسين | 1.07 g |
| يسين | 0.9 g |
| ميثيونين | 0.39 g |
| الفينيل ألانين | 0.67 g |
| حمض أميني أساسي | 0.77 g |
| الحامض الاميني | 0.3 g |
| لأحماض الأمينية الغير أساسية |
| ميثيونين | 0.39 g |
| السيستين | 0.29 g |
| الفينيل ألانين | 0.67 g |
| التيروزين | 0.51 g |
| أرجينين | 0.76 g |
| ألانين | 0.7 g |
| الجلايسين | 0.42 g |
| البرولين | 0.5 g |
| سيرين | 0.94 g |
| الهيدروكسي برولين | 0 g |
الكربوهيدرات
| المغذيات | الكمية |
|---|
| الكربوهيدرات 205 | 1.12 g |
| الالياف 291 | 0 g |
| السكريات 269 | 1.12 g |
| نشاء 209 | 0 g |
| سكر القصب | 0 g |
| سكر الفاكهة | 0 g |
| اللاكتوز | 0 g |
| سكر الشعير | 0 g |
| الجالاكتوز | 0 g |
الاحماض الدهنية والدهون
| المغذيات | الكمية |
|---|
| دهون | 10.61 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة | 3.27 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة | 4.08 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة | 1.41 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة | 0 g |
من فضلك اضغط الاعلان
جزاكم الله خيرا
👇👇👇
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق