تعرفوا على : بعض الأطعمة المفيدة جدا للجسم

هناك العديد من الفوائد الصحية لبعض الأغذية، لا يذكرها الجميع، ولا يعرفها البعض، وخلال السطور التالية نوضح أهم خمسة أطعمة لذيذة تساعد على حرق الدهون.

1- اللوز: من المصادر الغنية بالدهون المفيدة، وهذه الدهون عند تناولها بكميات معقولة فإنها تحل محل الدهون الضارة في الجسم ، كما أنها تقوم بحرق المزيد من الدهون المخزنة في الجسم، كما أنه من الأطعمة التي تقلل من الشهية لذلك فهو مناسب لجدول طعام من يقوم بعمل رجيم.

2ـ التوت : وهو من الفواكه الغنية بفيتامين c ، وهو يساعد على انتاج الكرياتين في الجسم، ما يعني المزيد من النشاط لعمليات الأيض ، وهذا يعني انه يساعدك على حرق الدهون بشكل اكبر.

كما انه يقوم بتقوية جهاز المناعة ، وتحسين وتقوية القل ، كما انه مصدر غني بالألياف، مما يعني أنه يقلل نسبة الكوليسترول في الدم.

3- التفاح الاخضر: وهو مصدر غني بمضادات الأكسدة، ولو تم تناوله مع قشره الخارجي فإنه يصبح مصدر غني ايضاً بالألياف الغذائية ، ويساعدك في حرق المزيد من السعرات على مدار اليوم.

4ـ الشوكولاته الداكنة: على الرغم من الشائعات التي تقول أن الشوكولاته الداكنة تؤدي للسمنة إلا أنها في الواقع لميئة بالأحماض الدهنية الاحادية ، فتناول القليل منها في منتصف اليوم وهو ما يمدك بالطاقة اللازمة لبقية اليوم، كما انه يزيد من سرعة عمليات الأيض في الجسم.

5- الكيوي: من الفواكه الغنية بفيتامين c ، والحبة الواحدة متوسطة الحجم تحتوي تقريباً على 50 سعرة حرارية ، وتحتوي على 3 جرام من الألياف الغذائية، وهذا يعني انها مفيدة في تعديل نسبة الكوليستيرول في الدم.

من فضلك اضغط الاعلان

جزاكم الله خيرا

👇👇👇