عندما يتعلق الأمر اتباع نظام غذائي، يجب أن تكون آمنة، ومستدامة في نفس الوقت، وهو ما يستلزم العديد من العوامل التي تؤدي إلى تجارب غذائية ناجحة، وفي سبيل ذلك يجب عليك الاستماع للنصائح التالية:ـ
1) لا تتعجل إنقاص الوزن: فيجب أن لا تسرع في تلك العملية، فلا تخشى الفشل، ولا تستعجل النجاح، فيجب عليك تناول السعرات الحرارية التي تفقدها وهو الأمر الذي يساعدك على زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك.
2) التفكير على المدى الطويل: فيجب عليك تغيير العادات الغذائية مع اتباع نظام غذائي بدقة لغرض قصير الأجل لا تنتهي في كثير من الأحيان بشكل جيد جدا على المدى الطويل، فأنت لا تهدف لإنقاص الوزن، أنت تسعى إلى الحصول على جسم مثالي، وصحة جيدة.
3) المرونة: فيجب أن يكون نظامك الغذائي مرن: لضمان أن يكون النظام الغذائي الخاص بك مستدام، وذلك من خلال الحصول على يوم غش في النظام الغذائي، وبنفس أهمية المرونة يجب أن تحاسب نفسك على أي انحراف في النظام الغذائي.
من فضلك اضغط الاعلان
جزاكم الله خيرا
👇👇👇
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق