تعتبر العين من أهم أجزاء جسم الإنسان، فهي المسؤولة عن حاسة البصر، إلا أن الأعمال اليومية مثل القراءة و مشاهدة التلفاز أو النظر إلى شاشة الكمبيوتر ترهق العين كثيرا، ولا شيء أجمل من الاسترخاء بعد يوم عمل طويل، فعينيك تعمل بجهد كبير أكثر من أي جزء آخر في جسمك، للحفاظ عليهما يجب عليك اراحة عينيك، و إليك طريقة ذلك.
الخطوات
1أغلق عينيك، من الأفضل أن تكون جالساً حتى لا يصيبك النعاس.
2ارح جسدك و استرخي، هكذا ستساعد عينيك على الاسترخاء.
3 افرك عينيك، افركهما برقة مثلما تفعل غالباً عندما تؤلمك.
4 ارح وجهك، حرّك فك فمك يمينا و يسارا، و احرص على أن تُبقي حاجبيك مسترخيين غير مضمومين إلى بعض، و ابقي خديك و جبهتك في حالة استرخاء.
5حاول ابقاء عينيك مغلقتين أثناء هذه العملية.
6 افتح عينيك برفق عندما تنتهي، ركز نظرك على جفنيك عندما يرتفعان إلى أن تفتح عينيك بالكامل.
7اغسل عينيك بماء بارد بشكل متكرر.
8حاول سحب أنفك إلى الأسفل، عند فعل ذلك ستسحب عينيك مع باقي وجبهك.
من فضلك اضغط الاعلان
جزاكم الله خيرا
👇👇👇
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق