تعرفوا على : تمارين اليوجا وفوائدها

تعتبر رياضة اليوجا عامل طبي مساعد لاعادة التأهيل، وتخفيف الآلام، ومن المؤكد أن ممارسة اليوجا بشكل مناسب وبجرعات مناسبة يزيد من تأثيرها الإيجابي.

وممارسة اليوجا ليست للشباب وحدهم، فالرجال في منتصف العمر أكثر حاجة لممارسة تلك الرياضة من غيرهم، فهم مقبلون على مرحلة الشيخوخة، والتي تحتاج للقيام بتمارين رياضية للتغلب على آثارها السلبية والتي على رأسها التهاب المفاصل، وهشاشة العظام.

وهنا تبرز اهمية اليوجا، كتمارين للعمود الفقري، واليدين، والكتفين، حيث أن الثبات في أوضاع معينة لمدد محددة، يقوي من قدرة تلك الأجزاء على تحمل الآلام، ويخفف أي ألم قد يلحق بها، خاصة إذا كان عملك يحتاج للوقوف لفترات طويلة أو الانحناء كثيرا.

وتؤكد الابحاث أن ممارسة اليوجا لفترات طويلة يحافظ على مستوى عال من المرونة لفترة منتصف العمر وما بعدها، كما تكسب رياضة اليوجا ممارسها روح مرحة، وغالبا ما يكونون أكثر تعاطفا تجاه أنفسهم والآخرين.

من فضلك اضغط الاعلان

جزاكم الله خيرا

👇👇👇