نصائح
للحامل في الشهور الاولي من حملها
حيث
ان نفسية الحامل و سلوكها مرآة تعكس ما
بداخلها من اضطرابات هرمونية لوجود كائن
جديد في بطنها
فالاضطرابات
الهضمية كالغثيان والقيء واللعاب والاضطرابات النفسية مثل :
تغير
المزاج والشهية وغيرها ,,
كل
ذلك يجعل من الحامل إنسان رقيق المشاعر
لذلك يجب التعامل معها و معاشرتها بهدوء
و صبر
وكذلك يجب رعايتها في الشهرين الأخيرين
تحسباً للولادة قبل الميعاد
للحامل
في الشهور الثلاثة الأولى ننصح بما يلي
:
1:
امتنعي
عن تناول الأدوية مهما كانت الأسباب لإنها
يمكن أن تشوه الجنين .
2:
امتنعي
عن الحمضيات (
ليمون
، برتقال ، مخلل ، خوخ ، تمر هندي )
.
3:
يجب
الإقلال من تناول المنبهات كالشاي و
القهوة و البهارات.
4:
عدد
وجبات الطعام (
4 - 5
مرات
) لكن
كل وجبة قليلة المقدار .
5:
امتنعي
عن السفر قدر الإمكان ، وإذا كان لابد من
ذلك فتجنبي الطرقات الوعرة .
6:
لا
تلبسي حذاء ذا كعب عال ، لإنه يضر بالعمود
الفقري ويؤهب للإجهاض .
7:
لا
تنظري إلى أفلام الرعب أو المناظر المؤذية
أو إلى الأشخاص المشوهين والمعوقين .
8:
تجنبي
الاستحمام بالماء الحار أو البارد ، ويستحسن الماء الفاتر ، ويجب أن تكون مدة
الاستحمام قصيرة لا تزيد على ربع ساعة وينشف الجلد مباشرة .
9:
تجنبي
الجلوس في وضع القرفصاء أو الوقوف لفترة
طويلة .
10:
تجنبي
التعب و الأعمال المرهقة .
11:
لا
تلبسي سراويل ضيقة أو مشدات طبية .
12:
لا
تلبسي جوارب ذات تثبيت من المطاط الدائري
الضاغطة لإنها تعيق رجوع الدم و تسبب
الدوالي في الطرفين السفليين .
13:
تجنبي
التدخين والجلوس في أماكن مغلقة فيها
مدخنون .
14:
إذا
كنت تمارسين الرياضة فتجنبيها خلال هذه
الشهور الثلاثة الأولى .
15:
لا
ينصح بالبقاء مدة طويلة تحت جهاز تجفيف
الشعر .
16:
يجب
تفادي البقاء في وضع الوقوف ساعات طويلة
بالمنزل حتى لا تثقل الساقان كما يجب تجنب
رفع الأثقال من الأرض أو رفع الأطفال أو
حملهم بين الذراعين أو دفع شيء ثقيل للأمام
.
17:
إياك
والانفعالات النفسية الشديدة لإنها قد
تسبب انفكاك المشيمة قبل أوانها في الشهور
الأخيرة .
18:
اطلبي
من طبيب أن يجري لك فحص بولي للتأكد من
خلوة من الذلال ، وفحص الضغط كل 15
يوم .
من فضلك اضغط الاعلان
جزاكم الله خيرا
👇👇👇
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق