ما هو ؟
أغسطس 24, 2021
ما هو حمض الفوليك ؟
حمض الفوليك (Folic Acid) او فيتامين B9 القابل للذوبان بالماء من العناصر المهمة لجسم الإنسان وخاصة للنساء الحوامل بسبب وظائفه المفيدة للجسم مثل:اصلاح...
من مصادر حمض الفوليك الطبيعية:
- الخضروات الخضراء الورقية مثل السبانخ والبروكلي
- الموز، البابايا، الافوكادو وعصير البرتقال
- البقوليات مثل العدس
- اللوز وبذور الكتان
- البطاطا
- الفطر
- البيض
